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High School Life21 p.32 対応

学習指導案    「生活チェックをしてみよう」

１   主題設定の理由
高校生活を送る15歳から18歳という年代は、健康的な身体を作りまた精神的に充実するためにも、非常に重要な時期であり、特に食事と睡眠は最も基本となるべきものである。だが、そのように大切な食事と睡眠が、意外と軽視され適当に済まされてしまっている状況が日常的によく見られる。
例えば、パソコンやスマートホンの限度を越えた利用によって慢性的な睡眠不足になっている、夜更かしによって朝起きられず朝食を抜いてくる、またやせる必要もないのに過度なダイエットに陥ってしまったり、サプリメントに頼るような偏った食事によって栄養不足になるなど、基本的な生活習慣が乱れている生徒はかなり多いと思われる。
その原因は様々であり、本人よりも家庭的な問題であることも予想されるが、高校生の年代であれば、己の意識を変えて日常的な心掛けを改めることで、改善できる部分はかなりあるだろう。そこで、食事や睡眠の大切さに気づき、目先のことにとらわれない一生を通じた心身の健康を得ることを目的として授業を設定する。

２   対象生徒      １∼２学年

３   本時のねらい
（１）　本誌ｐ３２～３３に掲載されているチェックテストを利用し、自分自身の生活を振り返る。
（２）　健康のための食事と睡眠を改善する方法を考える。

４   事前の準備
チェックテストに回答するためのワークシート（以下の項目について回答できる用紙）を用意する
　　　　 ・チェック１　　朝食をちゃんと食べていますか？
Ｂ・Ｃを選んだ場合、①その理由、②改善するためには何ができるか、を記入
　　　　 ・チェック２　　授業中、あなたの座る姿勢は？
①自分が思っている自分の姿勢、②人が見ている自分の姿勢、を選択肢Ａ～Ｃから記入
　　　　　・チェック３　　テレビ、携帯、パソコンの時間は？
  Ｂ・Ｃを選んだ場合、時間を減らすためにはどうするべきか、を記入　
　　　　　・チェック４　  良い睡眠がとれていますか？
Ｂ・Ｃを選んだ場合、何か改善できる点はないか、を記入
　　　　 ・チェック５　　 毎日の食事内容は？
Ｂ・Ｃを選んだ場合、①その理由、②改善するためには何ができるか、を記入

	・健康について（自由記述）

５   展開
項   目	内               容	留  意  事  項	時間	
導  入	・本時のねらいを説明する。 
	・日常生活を振り返り健康について考える授業であることを告げてワークシートを配付する
・プライバシーに関わる事も含まれる内容なので、個人的なことについては漏らすことはないので正直に答えるよう促す

	５分	
	　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　	朝食を食べない理由は何かを書く

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展開	・チェック1を行う

・チェック２を行う
自分の姿勢はＡ・Ｂ・Ｃのどれにあてはまるか
隣席に座っている生徒同士で、相手の姿勢はＡ・Ｂ・Ｃのどれにあてはまるかをお互いに伝え合う
・チェック３を行う

・チェック４を行う

・チェック５を行う	・朝食を食べない理由を書く。どうすれば食べられるようになるかを考えて書く

・自分の思っている姿勢と人から見られている自分の姿勢が一致しているかを確認する
隣席の生徒同士でなく、親しい友人同士でもよい

・パソコンなどの画面を見る時間を減らすためには
どうすればよいかを考えて書く
・良い睡眠がとれない理由は何かを本誌ｐ３３の「よい睡眠とは」の記事を参照して考え、何が出来るかを答える
・食事の内容がバランスよくとれない理由は何か、どうすればバランスよくとれようになるか、工夫できる点を考えて書く。　　　　　　	 

３０分	
まとめ	・心身の健康について思うことを自由に記入する

・ワークシートを回収する・	・健康の大切さに気づかせる

・睡眠と食事が健康の基本であることを伝え、自分の生活の中で改善できる点、工夫すべきことを見つけていくよう促す	１５分	
評  価	ワークシートはきちんと記入されているか。
健康の大切さを理解しているか。
食事・睡眠の現状に関して問題があると思われる生徒については、個人面談などを実施してアドバイスをするようにする。